Психологические защиты

Некоторые из самых известных защитных механизмов стали обычной частью повседневного общения.
Например, вы можете описать знакомого как «отрицающего» проблему, с которой он сталкивается.
Когда человек возвращается к старым способам делать что-то, вы можете назвать его «регрессирующим» к более ранней точке развития.

Защитные механизмы — это бессознательные психологические реакции, которые защищают людей от чувства тревоги, угроз самооценке и информации, о которых они не хотят думать или с которой не хотят иметь дело.

Защитные механизмы были впервые описаны Зигмундом Фрейдом в его психоаналитической теории. По Фрейду, эти механизмы защищают сознание от противоречий между животным Ид и идеалистическим Супер-эго.

10 основных защитных механизмов

Дочь Фрейда, Анна Фрейд, расширила теорию отца, описав 10 различных защитных механизмов, используемых Эго. Читая о них, подумайте, к каким вы чаще всего прибегаете.

Отрицание

Отрицание , вероятно, один из самых известных защитных механизмов, является прямым полным отказом признать или осознать, что что-то произошло или происходит в настоящее время.
Он действует, чтобы защитить Эго от вещей, с которыми человек не может справиться, и часто используется для описания ситуаций, в которых люди, по-видимому, неспособны взглянуть в лицо реальности или признать очевидную истину (например, «Они в состоянии отрицания»).

Например, люди, страдающие наркотической или алкогольной зависимостью, часто отрицают наличие у них проблемы, в то время как жертвы травматических событий могут отрицать, что событие вообще имело место.

Хотя это может временно защитить вас от беспокойства или боли, отрицание также требует существенных затрат энергии. Из-за этого используются другие защиты, чтобы помочь удержать эти неприемлемые чувства от осознания.

Во многих случаях могут существовать неопровержимые доказательства того, что что-то является правдой, однако человек будет продолжать отрицать его существование или истинность, потому что ему слишком неприятно это осознавать.

Вытеснение (Подавление, репрессия)

Вытеснение действует, чтобы не допустить неприятную болезненную информацию в сознание. Однако эти воспоминания не исчезают просто так; они продолжают влиять на наше поведение.

Например, человек, подавивший воспоминания о пережитом в детстве насилии, впоследствии может испытывать трудности в построении отношений.

Сублимация

Сублимация — это защитный механизм, который позволяет нам реализовать неприемлемые импульсы, преобразуя это поведение в более приемлемую форму. Например, человек, испытывающий сильный гнев, может заняться кикбоксингом, чтобы выплеснуть свое разочарование.

Проекция

Проекция — это защитный механизм, который заключается в том, что человек приписывает свои собственные неприемлемые качества или чувства другим людям.

Например, если вы испытываете сильную неприязнь к кому-то, вы можете вместо этого полагать, что этот человек не любит вас.

Проекция работает, позволяя выражать желание или импульс, но таким образом, который Эго не может распознать, тем самым снижая беспокойство.

Интеллектуализация

Интеллектуализация помогает снизить тревожность, думая о событиях холодным, клиническим взглядом.
Этот защитный механизм позволяет нам избегать размышлений о стрессовом, эмоциональном аспекте ситуации и вместо этого сосредоточиться только на интеллектуальной составляющей.

Например, человек, которому только что поставили диагноз неизлечимой болезни, может сосредоточиться на том, чтобы узнать все о своей болезни, чтобы избежать стресса и отстраниться от реальности ситуации и своих чувств по этому поводу.

Рационализация

Рационализация — это защитный механизм, который заключается в объяснении неприемлемого поведения или чувства рациональным или логическим образом, избегая истинных причин поведения.

Например, человек, которому отказали в свидании, может рационализировать ситуацию, говоря, что его в любом случае не привлекал другой человек. Студент может рационализировать плохую оценку на экзамене, обвиняя преподавателя, а не признавая собственную неподготовленность.

Пытаясь объяснить успех или неудачу, люди, использующие этот защитный механизм, склонны приписывать достижения собственным качествам и навыкам, а в неудачах обвиняют других людей или внешние силы.

Регрессия

Столкнувшись со стрессовыми событиями, люди иногда отказываются от стратегий преодоления трудностей и возвращаются к моделям поведения, которые использовались на более ранних этапах развития.

Анна Фрейд назвала этот защитный механизм регрессией и предположила, что люди реализуют поведение той стадии психосексуального развития, на которой они зафиксировались.

Например, зафиксированный на оральной стадии человек может начать есть или курить чрезмерно много или может стать вербально агрессивным. Фиксация на анальной стадии может привести к чрезмерной аккуратности или неряшливости.

Реакция формирования

Формирование реакции снижает тревожность, вызывая противоположное чувство, импульс или поведение.Примером формирования реакции может служить чрезмерно дружелюбное отношение к человеку, который вам сильно не нравится, с целью скрыть свои истинные чувства.

Почему люди ведут себя таким образом?
По Фрейду, они используют реактивное формирование как защитный механизм, чтобы скрыть свои истинные чувства, ведя себя совершенно противоположным образом.

Смещение (вымещение, замещение)

У вас когда-нибудь был действительно плохой день на работе, а потом вы вымещали свое раздражение на семье и друзьях? Если вы ответили «да», то вы испытали на себе защитный механизм Эго — смещение.

Вытеснение подразумевает выплеск наших разочарований, чувств и импульсов на людей или предметы, которые представляют меньшую угрозу.

Смещенная агрессия — распространенный пример этого защитного механизма. Вместо того чтобы выражать свой гнев способами, которые могут привести к негативным последствиям (например, спорить с начальником), вы вместо этого выражаете свой гнев по отношению к человеку или объекту, которые не представляют никакой угрозы (например, ваш супруг, дети или домашние животные).

Лекции по биосенсорной психологии

Если вам нужна супервизия,

нажмите на кнопку и напишите мне в Вотсап